Meine Coaching-Konzepte 

Eine Kombination aus Training, Ernährung und Mindset. Alle 3 Bereiche bedingen sich gegenseitig und haben Einfluss aufeinander. Deshalb ist es fundamental sich auf alle 3 Bereiche zu fokussieren. 


Deine Gesundheit ist mein Anliegen.



Gemeinsam erreichen wir Deine Ziele. Innerhalb eines ganzheitlichen Ansatzes erhöhen wir Deine Fitness und mentale Stärke.

Packen wir es gemeinsam an!

Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.

Arthur Schopenhauer

Dein Weg zu unserer Zusammenarbeit 


Innerhalb eines unverbindlichen telefonisches Erstgesprächs werden wir uns zunächst kennenlernen. Dieses Gespräch dient zudem dazu dein Anliegen, deine Ziele und Erwartungen an unser gemeinsames Training zu besprechen. 

Im Anschluss werden wir einen Termin für ein ausführliches Beratungsgespräch vereinbaren, um hier schon in eine detaillierte Zielanalyse überzugehen.

Wenn wir uns nach diesen beiden Gesprächen für eine Zusammenarbeit entscheiden, beginnt der Onboardingprozess.

Die ersten 4 Wochen findet ein intensiver Prozess statt, in dem ich dich in meine Programme sowie in die Trainings- und Ernährungsapp einweise. Diese werden dich im Laufe der Zusammenarbeit begleiten. 

Folgende 3 Bereiche werden während unserer Zusammenarbeit intensiv beleuchtet.

Personal Training 


In den Personal-Training-Stunden widmen wir uns ganz Deinem Körper und Deinen Zielen. Wichtig ist mir dabei ein individuelles und nachhaltiges Konzept. Dabei biete ich Dir ein breites Spektrum von Kraft-, Ausdauer-, Beweglichkeits-, Schnelligkeits- und Koordinationstraining, Gewichtsreduktion und Muskelaufbau.

Bewegungsanalysen

Zu Beginn ist eine umfassende Anamnese und Diagnostik Grundlage eines effektiven und zielorientierten Trainings. Mittels wissenschaftlicher Analysenverfahren bekommen wir Aufschluss darüber, worauf wir im Training den Fokus legen können. 

Trainingsplanung

Auf Grundlage des Erstgesprächs und der Analysen werde ich einen auf dich individuell abgestimmten Trainingsplan entwickeln. Gemeinsam machen wir uns auf den Weg deine Ziele schnellstmöglich, langfristig und nachhaltig zu erreichen.


Wir trainieren an einem Ort deiner Wahl - 
im Sportpark Freiburg, draußen in der Natur oder Online. 

Ernährung  

Wir analysieren gemeinsam deine Ernährung. Hierbei legen wir den Fokus auf eine ganzheitliche, ausgewogene und auf dich abgestimmte Ernährung - ohne Verzichte & Verbote!

Coaching  

Im Coaching besprechen wir deine Motivation deine Ziele zu erreichen, decken Hürden und Hindernisse auf und entwickeln Routinen, damit DU deine Ziele auch erreichst! Das Mindset ist ein fundamentaler Bestandteil deines Erfolgs!

Wir stärken dein Mindset und entwickeln gemeinsam deine Vision, Werte und Ziele. Innerhalb des Coachings erhöhen wir deine psychische Widerstandskraft und widmen uns ganzheitlich deinen Herausforderungen. 

Kundenrezensionen

"Das Personaltraining mit Franziska macht einfach super viel Spaß. Sie stellt einen Trainingsplan zusammen, der einen nicht nur an seine Grenzen bringen kann, sondern auch seine Ziele erreichen lässt. Außerdem ist sie nicht nur eine fabelhafte Trainerin, sondern ein klasse Motivator - Ihre Leidenschaft zum Sport ist einfach ansteckend."

Anna-Lena 

"Als Anfänger gibt es bei so vielen Übungen Dinge, die man falsch machen kann, sodass ich mir zum Einstieg professionelle Unterstützung holen wollte und diese im Personal Training mit Franzi auch gefunden habe. Mit guter Laune, abwechslungsreichem Training und dem geübten Blick auch kleinste Ausweichbewegungen zu erkennen, schafft es Franziska mich nach einem langem Arbeitstag nochmals zu motivieren, Vollgas zu geben und damit ins Schwitzen zu bringen. Selbstverständlich geht Franzi dabei auf meine individuellen Wünsche ein, sodass wir geeignete Trainingsschwerpunkte setzen können, in meinem Fall also insbesondere Technik und korrekte Ausführung. Vielen Dank liebe Franzi, dass du mir den Einstieg in die Welt des Functional Trainings geebnet hast!"

Nico

"Das Personal Training mit Franzi ist immer motivierend und abwechslungsreich. Mit viel Engagement gelingt es Ihr unabhängig von der eigenen Tagesform das jeweilige Optimum an Leistung abzurufen ohne Stress oder schlechte Stimmung aufkommen zu lassen. Ich empfinde das Training als echte Bereicherung für meine Fitness und Gesundheit und möchte nicht darauf verzichten."

Jochen .

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