Franziska Kretzschmar 

Professionelles Personal Coaching & Beckenbodentraining für starke Frauen

Du bist eine starke Frau? Oder willst eine werden? Mit meinen Top-Konzepten erreichen wir gemeinsam Deine Ziele. Lass uns starten!

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Akademische Vita

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  • Masterstudium (M.A.): Prävention, Sporttherapie & Gesundheitsmanagement 
  • Bachelor (B.A.): Pädagogik & Soziologie 

Weiterbildungen & Zertifikate

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  • Beckenbodentrainerin (ASG)
  • Beckenboden Kursleiterin (Bebo) 
  • Fitnesstrainerin B Lizenz (IST)
  • Fitnesstrainerin C Lizenz (ASG) 
  • Lauftrainerin (ASG)
  • Neuroathletik (Z-Health)
  • Nordic Walking (IST)
  • Prä- und Postnataltrainerin i.A.
  • Coaching & Communication (OBC)
  • Ernährungsberaterin (IST) 
  • Erlebnispädagogik (Universität Augsburg)
  • Fachberaterin für betriebliches Gesundheitsmanagement (DVGS)
  • Faszientrainerin (ASG) 
  • Qualitätsbeauftragte im Gesundheitswesen (DVGS)
  • Running Workshop (OBC)
  • Rückentraining (IST)
  • Sporttherapie bei Osteoporose (IST)
  • Sturzprävention (IST)
  • Taping (Rocktape) 

Aktuelle Angebote für starke Frauen

Beckenboden Basiskurs Online 

Start: 23.05.-11.07.2022


Umfang:

  • 8 Live-Kurse, immer Montags 19.00 - 20.15 Uhr (75min)
  • 60 Seiten Beckenboden eBook mit wissenschaftlicher Theorie & Übungen
  • Whatsapp Betreuung & Community für Fragen
  • NEU: 12 Wochen Trainingsplan inkl.


Inhalte:

  • Anatomisches Basiswissen rund um den Beckenboden
  • Funktionen des Beckenbodens
  • Wahrnehmung, Aktivierung des eigenen Beckenbodens
  • Themen rund um den Beckenboden wie Inkontinenz, Senkung, Sexualität, Alltagsbelastungen uvm.
  • Übungen zur Stärkung des Beckenbodens für den Alltag
  • Gezielte Übungen für Frauen jeden Alters
  • Spezifische Übungen für werdende und junge Mütter 

Beckenboden & Functional Training

(Wichtig: Nur für fortgeschrittene Teilnehmer des Basis Kurses!)

Start: 25.05.-13.07.2022


Umfang:

  • 8 Live-Kurse, immer Mittwochs von 19.00 - 20.15 Uhr (75min)
  • Fortgeschrittenes Beckenboden Wissen
  • Individuelle Betreuung
  • Gezielte Übungen & Trainings

Meine Leistungen

Personal Training

Du hast beschlossen Zeit in dich und deine Ziele zu investieren? Du suchst nach einer vertrauensvollen und erfahrenen Trainerin in Freiburg, Umgebung oder Online? Eine Trainerin, die dich fordert und individuell auf deine Bedürfnisse eingeht? 

Lerne meine Konzepte kennen!

Beckenboden Training

Ein in der Gesellschaft häufig tabuisiertes Thema, das nicht nur Mütter oder ältere Frauen betrifft, sondern auch Männer und jüngere Frauen. Gezieltes Training der Beckenbodenmuskulatur erleichtert den Alltag und wirkt präventiv.

Starte mit meinem 8 Wochen Basis Onlinekurs!

Coaching

Resilienzförderung, Stressmanagement, Achtsamkeit und Meditation: Wir stärken dein Mindset und entwickeln gemeinsam deine Vision, Werte und Ziele. Innerhalb des Coachings erhöhen wir deine psychische Widerstandskraft und widmen uns ganzheitlich deinen Herausforderungen. 


Mehr als 50+ zufriedene Kunden 

sind die beste Empfehlung.

Franziska-Kretzschmar-Webseite

"Ich trainiere seit einiger Zeit bei Franziska. Das Training bei ihr ist anspruchsvoll, super strukturiert & vorbereitet, abwechslungsreich und vor allem individuell an meine jeweilige Verfassung angepasst. Franziska hat ein fundiertes Wissen und überträgt ihre stets gute Laune direkt auf mich, wodurch ich sogar an nicht so prickelnden Tagen meine Sportmotivation zurückgewinne.

Sie ist einfach eine super Trainerin, mit der es mir sehr viel Spaß macht. Ich kann wirklich jedem eine Zusammenarbeit mit Franziska empfehlen; es lohnt sich!"

Lorena

Personal-Training-Freiburg

"Liebe Franzi, deine effektiven und so spaßigen Trainings schaffen es immer, dass wir nach der Einheit ausgeglichen sind und den stressigen Alltag vergessen. Schon nach wenigen Wochen haben wir Erfolge gespürt und du gehst voll und ganz auf uns und unserer Bedürfnisse ein! 
Ein Hoch auf deine Empathie, dein Wissen und deine Kreativität. Von Herzen Danke!"

Nicole & Florian

Zusammen erreichen wir deine Ziele. Jetzt aktiv werden!

Ob Beckenboden Kurs, Personal Training oder Coaching. Lass uns das Richtige für dich finden.

Deutschland

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