Personal Coach Franziska Kretzschmar 

Entdecke deine Stärke als Frau. Mit meinen 360° Coachings, Personal- & Beckenboden Trainings.

Functional Training Magazin
Podcast Beckenboden
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Dein Personal Coach in Freiburg oder Online

360° Coachingkonzepte

Du hast beschlossen Zeit in dich und deine Ziele zu investieren? Du suchst nach einer vertrauensvollen und erfahrenen Personal Trainerin in Freiburg oder Online? Eine Trainerin und Coach, die dich fordert und individuell auf deine Bedürfnisse eingeht? Lerne meine ganzheitlichen Konzepte über 2 oder 6 Monate kennen. Vereinbare jetzt ein unverbindliches Erstgespräch.

Beckenboden Training Freiburg

Beckenboden Training, Training in der Schwangerschaft & nach der Geburt

Der Beckenboden - ein in der Gesellschaft häufig tabuisiertes Thema, das nicht nur Mütter oder ältere Frauen betrifft, sondern auch jüngere Frauen, Sportlerinnen & Sportler und Männer. Gezieltes Training der Beckenboden-muskulatur erleichtert den Alltag und wirkt präventiv.

Personal Training Freiburg Franziska Kretzschmar

Fortbildungen für Trainerinnen & Trainer

Gern gebe ich mein Wissen & Know-how über die Themen Beckenboden sowie Prä- und Postnatales Training an Kolleginnen und Kollegen weiter.

Buchen auch Sie mich für Ihre Trainerinnen und Trainer, für Ihr Fitnessstudio oder Gesundheitszentrum.

Ich freue mich auf einen Austausch!

Workshops für Firmen

In bereits zahlreichen Workshops für verschiedene Unternehmen deutschlandweit habe ich folgende Themen vermittelt:

  • Stressmanagement
  • Ernährung
  • Training


Buchen Sie mich für einen Workshop in Ihrem Unternehmen gemeinsam mit Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern - präsent oder Online. 

Beliebtes Angebot

1:1 Beckenboden-Analyse

Das Online-Angebot für Mamis, Schwangere oder Personen, die sich generell ihrer Beckenbodengesundheit widmen möchten.

  • 3 x 75 Minuten: Du und ich (Online via Zoom inkl. Aufzeichnung)
  • Analyse deines Ist-Zustands + Zieldefinition
  • Analyse deiner Gewohnheiten, Fehlbelastungen u.v.m.
  • Erstellung deines individuellen Trainingsplans


Deine Vorteile mit mir als Personal Coach


Eigene App zur Trainingssteuerung mit Erklärungen, 30+ Videos & Rezepten

360 Grad Betreuung je nach Bedarf 
(Training, Ernährung, Mindset)

Individuelle Trainings- und Ernährungsberatung 
inkl. Planung

Akademische Vita

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  • Masterstudium (M.A.): Prävention, Sporttherapie & Gesundheitsmanagement 
  • Bachelor (B.A.): Pädagogik & Soziologie 

Weiterbildungen & Zertifikate

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  • Beckenbodentrainerin (ASG)
  • Beckenboden Kursleiterin (Bebo) 
  • Coaching & Communication (OBC)
  • Ernährungsberaterin (IST) 
  • Erlebnispädagogik (Universität Augsburg)
  • Fachberaterin für betriebliches Gesundheitsmanagement (DVGS)
  • Faszientrainerin (ASG)
  • Fitnesstrainerin C Lizenz (ASG)
  • Fitnesstrainerin B Lizenz (IST)
  • Lauftrainerin (ASG)
  • Neuroathletik (Z-Health)
  • Nordic Walking (IST)
  • zert. Prä- und Postnataltrainerin (Akademie für Prä- und Postnatales Training)
  • Qualitätsbeauftragte im Gesundheitswesen (DVGS)
  • Running Workshop (OBC)
  • Rückentraining (IST)
  • Sporttherapie bei Osteoporose (IST)
  • Sturzprävention (IST)
  • Taping (Rocktape)
  • Yoga Teacher (200h, House of Om - Bali, Indonesien)

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Lern mich näher kennen!

"NOW - The Health Podcast by ALPHAtauern"

Weitere Podcasts und Artikel, in denen ich über die Themen Beckenboden & Postpartales Training sprechen durfte


Functional Training Magazin: Postpartales Training - die ersten Wochen nach einer Entbindung.

ELLA ROSA der Gesundheitsreport: Was der Beckenboden alles macht und kann.

Timo Niessner Podcast

Atempause - mit Timo Niessner:
Beckenboden - Probleme, Training und Auswirkung auf unsere Atmung.

Time to perform Podcast:
Selfcare ist sexy, ein Interview mit Franziska Kretzschmar.

Mehr als 200 zufriedene Kunden sind die beste Empfehlung.


"Ich kann Franzi wirklich von ganzem Herzen weiterempfehlen! Ihr ganzheitlicher Ansatz kombiniert mit sehr gutem Fachwissen und der Fokus auf die individuelle Zielerreichung macht es möglich auch langfristig die Veränderungen zu leben. Das Training machte mir immer extrem viel Spaß, bringt einen an die persönlichen Grenzen und hilft einem darüber hinaus.
Da ich selbst Physiotherapeutin bin war mir eine gute Qualifikation und ein Austausch auf Augenhöhe wichtig. All das habe ich bei Franziska gefunden! Mach weiter so!"

- Anna Strasser -

Personal-Training-Freiburg

"Wer eine sehr motivierende, unheimlich sympathische und fachlich stark versierte Personal Trainerin sucht, ist bei Franziska gold richtig.
Franziska begegnete mir von Anfang an als sehr aufgestellte, authentische und emphatische Trainerin, die den Kunden und deren Ziele an die aktuelle Situation anpasst und dementsprechend das Coaching gestaltet.
Der ganzheitliche Blick auf den Menschen spielt bei ihr eine zentrale Rolle, was sich in der situativen Anpassung des Trainings auch immer wieder zeigt.
Dass Franziska hohen Wert auf Weiterbildungen legt und über ein vollumfängliches Fachwissen verfügt, konnte sie bei jeglichen noch so detaillierten Fragen meinerseits zum Training, Muskelgruppen, Körpermechanismen, Gesundheit und vieles mehr, immer wieder unter Beweis stellen.
Besonders beeindruckend ist die motivierende Art, wie Franziska mit Herzlichkeit beim Training den Fokus auf den Kunden und dessen Fortschritte hat.
Franziska - die ansteckende Frohnatur, hat die gemeinsam definierten Ziele immer präsent und feiert kleine Trainingserfolge sowie grosse Meilensteine fast mehr als ich selber - einfach eine Frau die mit Fachwissen, Herzblut und Leidenschaft Frauen auf ihrem individuellen Trainings-Weg unterstützt, coacht und feiert."

- Katharina Buch -

 
 
"Ich trainiere seit einiger Zeit bei Franziska. Das Training bei ihr ist anspruchsvoll, super strukturiert & vorbereitet, abwechslungsreich und vor allem individuell an meine jeweilige Verfassung angepasst. Franziska hat ein fundiertes Wissen und überträgt ihre stets gute Laune direkt auf mich, wodurch ich sogar an nicht so prickelnden Tagen meine Sportmotivation zurückgewinne.
 
 Sie ist einfach eine super Trainerin, mit der es mir sehr viel Spaß macht. Ich kann wirklich jedem eine Zusammenarbeit mit Franziska empfehlen; es lohnt sich!"
 
 - Lorena Sell -


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