Akademische Vita
- Masterstudium (M.A.): Prävention, Sporttherapie & Gesundheitsmanagement
- Bachelor (B.A.): Pädagogik & Soziologie
Weiterbildungen & Zertifikate
- Beckenbodentrainerin (ASG)
- Beckenboden Kursleiterin (Bebo)
- Fitnesstrainerin B Lizenz (IST)
- Fitnesstrainerin C Lizenz (ASG)
- Lauftrainerin (ASG)
- Neuroathletik (Z-Health)
- Nordic Walking (IST)
- zertifizierte Prä- und Postnataltrainerin (Akademie für Prä- und Postnatales Training)
- Coaching & Communication (OBC)
- Ernährungsberaterin (IST)
- Erlebnispädagogik (Universität Augsburg)
- Fachberaterin für betriebliches Gesundheitsmanagement (DVGS)
- Faszientrainerin (ASG)
- Qualitätsbeauftragte im Gesundheitswesen (DVGS)
- Running Workshop (OBC)
- Rückentraining (IST)
- Sporttherapie bei Osteoporose (IST)
- Sturzprävention (IST)
- Taping (Rocktape)
Aktuelle Angebote für starke Frauen
Beckenboden Basiskurs Online
05.09.2022 - 24.10.2022
Umfang:
- 8 Live-Kurse, immer Montags 18.45 - 20.00 Uhr (75min)
- 60 Seiten Beckenboden eBook mit wissenschaftlicher Theorie & Übungen
- Whatsapp Betreuung & Community für Fragen
- Aufzeichnungen der Live-Sessions
Inhalte:
- Anatomisches Basiswissen rund um den Beckenboden
- Funktionen des Beckenbodens
- Wahrnehmung, Aktivierung des eigenen Beckenbodens
- Themen rund um den Beckenboden wie Inkontinenz, Senkung, Sexualität, Alltagsbelastungen uvm.
- Übungen zur Stärkung des Beckenbodens für den Alltag
- Gezielte Übungen für Frauen jeden Alters
- Spezifische Übungen für werdende und junge Mütter
Kosten: 220,00€ für den gesamten Kurs (inkl. Aufzeichnungen und eBook)
Anmeldeschluss: 26.08.2022 (beschränkte Teilnehmerinnenzahl )
Meine Leistungen
Coaching Konzepte
Du hast beschlossen Zeit in dich und deine Ziele zu investieren? Du suchst nach einer vertrauensvollen und erfahrenen Trainerin & Coach in Freiburg, Umgebung oder Online? Eine Trainerin, die dich fordert und individuell auf deine Bedürfnisse eingeht?
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Beckenboden Training
Ein in der Gesellschaft häufig tabuisiertes Thema, das nicht nur Mütter oder ältere Frauen betrifft, sondern auch Männer und jüngere Frauen. Gezieltes Training der Beckenbodenmuskulatur erleichtert den Alltag und wirkt präventiv.
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"Ich trainiere seit einiger Zeit bei Franziska. Das Training bei ihr ist anspruchsvoll, super strukturiert & vorbereitet, abwechslungsreich und vor allem individuell an meine jeweilige Verfassung angepasst. Franziska hat ein fundiertes Wissen und überträgt ihre stets gute Laune direkt auf mich, wodurch ich sogar an nicht so prickelnden Tagen meine Sportmotivation zurückgewinne.
Sie ist einfach eine super Trainerin, mit der es mir sehr viel Spaß macht. Ich kann wirklich jedem eine Zusammenarbeit mit Franziska empfehlen; es lohnt sich!"
Lorena
"Liebe Franzi, deine effektiven und so spaßigen Trainings schaffen es immer, dass wir nach der Einheit ausgeglichen sind und den stressigen Alltag vergessen. Schon nach wenigen Wochen haben wir Erfolge gespürt und du gehst voll und ganz auf uns und unserer Bedürfnisse ein!
Ein Hoch auf deine Empathie, dein Wissen und deine Kreativität. Von Herzen Danke!"
Nicole & Florian
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