1:1 Beckenboden-Analyse
Effiziente Analyse und Ziel- und Trainingsplanung für deine persönliche Beckenbodengesundheit.
🤩 Bereits 50+ zufriedene KundInnen
⭐️ 5/5 Sterne Bewertung bei Google
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Für wen ist die Beckenanalyse geeignet?
Diese Beckenbodenanalyse richtet sich an alle, die ihre Beckenbodengesundheit verbessern möchten, unabhängig vom Geschlecht oder den Gründen. Es ist sowohl für Personen mit Beschwerden als auch für Mütter, Schwangere und präventiv interessierte Personen geeignet.
Leistungsumfang der Beckenbodenanalyse
- Ausführliche Beckenbodenanalyse
- 3 Sitzungen von jeweils 75 Minuten online über Zoom
- Aufzeichnung der Sitzungen
- Alltagsanalyse, um Gewohnheiten und Fehlbelastungen zu identifizieren
- Auswertung eines Miktionsprotokolls (zur Beurteilung des Toilettenverhaltens)
- Erstellung eines individuellen Trainingsplans/Übungen für zu Hause
- Gesamtpreis inklusive Mehrwertsteuer: 399€
Was bekommst du bei der 1:1 Beckenbodenanalyse?
Du erhältst eine ganzheitliche Analyse deiner Beckenbodengesundheit. Wir werden anhand von Vorgesprächen und einem ausführlichen Anamnesebogen zunächst deinen Ist-Zustand und deine Ziele analysieren.
Eine gründliche Zielanalyse ist Voraussetzung für das weitere Vorgehen. Im Anschluss finden wir anhand der 1:1 Einheiten heraus, wie es mit der bewussten Wahrnehmung des Beckenbodens funktioniert, ob es Spannungs- oder Druckgefühle gibt und vieles mehr.
👉 Die Einheiten werden aufgezeichnet. Du bekommst einen Link mit der Aufzeichnung, damit du diese wiederholen kannst.
👉 In den Trainings werden wir dich genau dort abholen, wo du stehst. Mit einem detaillierten Trainingsplan und gezielten und auf dich abgestimmten Übungen bauen wir für dich ein Fundament, mit welchem du deinen Zielen näher kommst.
👉 Die Einheiten werden begleitet durch eine enge WhatsApp-Betreuung, in welcher du mir all deine Fragen stellen kannst, die aufkommen.
👉 Zudem führen wir eine Alltagsanalyse durch und schauen uns hier mögliche Fehlbelastungen an. Da die Beckebodengesundheit auch für dein Toilettenverhalten eine wichtige Rolle spielt, werden wir dieses Anhang eines Miktionsprotokolls betrachten.
👉 In der letzten Einheit erhältst du von mir einen Ausblick, wie es für dich weitergehen kann und wie du es schaffst, selbstständig am Training dran zu bleiben.
Wichtige Information vorab
Da das Thema Beckenboden (leider) ein immer noch sehr schambehaftetes Thema ist, möchte ich, dass du dich in deiner Umgebung wohlfühlst und dich ungestört fühlst. Deshalb finden die Beckenbodenanalysen Online via Zoom statt. Achte bitte darauf, dass du ungestört bist und dich voll und ganz auf die Einheit einlassen kannst.
Kosten
Die gesamte Beckenbodenanalyse, einschließlich der oben genannten Leistungen, kostet 399€ (inklusive Mehrwertsteuer).
Kundenrezensionen
"Das Personaltraining mit Franziska macht einfach super viel Spaß. Sie stellt einen Trainingsplan zusammen, der einen nicht nur an seine Grenzen bringen kann, sondern auch seine Ziele erreichen lässt. Außerdem ist sie nicht nur eine fabelhafte Trainerin, sondern ein klasse Motivator - Ihre Leidenschaft zum Sport ist einfach ansteckend."
Anna-Lena
"Als Anfänger gibt es bei so vielen Übungen Dinge, die man falsch machen kann, sodass ich mir zum Einstieg professionelle Unterstützung holen wollte und diese im Personal Training mit Franzi auch gefunden habe. Mit guter Laune, abwechslungsreichem Training und dem geübten Blick auch kleinste Ausweichbewegungen zu erkennen, schafft es Franziska mich nach einem langem Arbeitstag nochmals zu motivieren, Vollgas zu geben und damit ins Schwitzen zu bringen. Selbstverständlich geht Franzi dabei auf meine individuellen Wünsche ein, sodass wir geeignete Trainingsschwerpunkte setzen können, in meinem Fall also insbesondere Technik und korrekte Ausführung. Vielen Dank liebe Franzi, dass du mir den Einstieg in die Welt des Functional Trainings geebnet hast!"
Nico
"Das Personal Training mit Franzi ist immer motivierend und abwechslungsreich. Mit viel Engagement gelingt es Ihr unabhängig von der eigenen Tagesform das jeweilige Optimum an Leistung abzurufen ohne Stress oder schlechte Stimmung aufkommen zu lassen. Ich empfinde das Training als echte Bereicherung für meine Fitness und Gesundheit und möchte nicht darauf verzichten."
Jochen